Em 2011 quero...manter a linha

Bom dia queridas!

 

O post vem ou pouco atrasado, mas ainda vem a tempo!

 

Muitas raparigas, nesta fase da vida, deparam-se com problemas com o seu peso. É para isso que eu fiz esta série de posts, relacionados com  a perda de peso.

 

Este vai ser o primeiro e vai falar dos cortes a ter!

 

 

Em primeiro, deves cortar todas as dietas malucas que andas a fazer!

Segundo, deves cortar o vício de te pesares 9687459644 vezes por hora!

 

Prontos, depois destas regras mais importantes para emagreceres com saúde, vê as seguintes:

 

-os fritos e salgados são os teus piores inimigos nesta batalha com o peso, dispensa-os!

 

-a cesta logo a seguir ao almoço, sabe bem, mas é ela que por vezes nos provoca aquele pneuzinho.

Não faças nada que te canse muito logo a seguir à refeição, mas podes sempre lavar a louço, o chão, arrumar o quarto, ou outra actividade pouco parada mas sem exageros.

 

-é normal que a maior parte das tuas refeições sejam de carne, mas ajudarte-a e serte-á mais saudável se estas passarem a ser à base de peixes e carnes brancas. Corta nas carnes (principalmente vermelhas)!

 

-chocolates e gomas são proibidos.

Pois, porque não sei se já se puseram a pensar, mas as gomas não alimentam nada e estão repletas de açúcar por fora e por dentro!

Ou seja: a única contribuição que fazem, é na tua barriguinha!

Os chocolates, já são outra história, mas também engordam.

Podes comer de vez em quando, mas não te esqueças que o chocolate não é só "puro", e muito do chocolate que comes esá nas bolachas, nos bolos, no leite, etc.

 

-outro aspecto que tens de cortar é comer de mais naqueles jantares de família em que te é servido este mundo e o outro.

Podes e deves comer tudo o que tu gostas, apenas deves ter atenção às quantidades. Tenta comer só mais um pouco do que comes num dia normal (mas não fiques com fome!)

 

-evita os refrigerantes!

Um refrigerante de 333ml contêm todo o açúcar que deverias ingerir durante o dia, sabias?

Portanto, toca a levar a garrafinha de água para a escola e beber sumo só de fruta e feito por ti!

 

 

 

 

 

 

 

 

Muito importante: Nunca cortes tudo de uma vez, vai-te habituando aos poucos! 

 

Tenho plaquinhas para dar, talvez poste mais tarde!

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