Preparar o Verão -Hora da refeição
Olá.
No domingo iniciei uma sérei de post relacionados com corpos de verão.
Este é o 2º post dessa série.
Nele vamos abordar os comportamentos alimentares correctos à mesa.
1º-Criar um bom ambiente, não parecendo, vai fazer com que o teu organismo aceite e digira melhor a comida, por isso tratar de não ouvir desgraças na Tv e de ter conversas amenas com os teus amigos/familiares.
2º-Tenta não ingerir líquidos durante a refeição.
3º-Come devagar.
4º-O 2º e 3º ponto não estão aqui á sorte. A razão de eles estarem aqui é que se beberes ou comeres rápido tens tendência a não mastigar bem os alimentos, e isso sim, pode siginificar o teu ganho de peso!
5º-Quando ficares satisfeita, pára! Não és obrigada a comer tudo o que está no prato.
6º-Não caias na tentação de comer sobremesa só porque os outros estão todos a comer.
Tens de ter consciência de que estás numa etapa especial, diferente dos outros.
Mas tens sempre escolha: Ou as sobremas ou o corpo de sonho.
7º-Não fiques esfomeada.
É melhor ficares satisfeita, mas sem exageros e assim, ires diminuindo o tamanho do teu estômago saudavelmente e aos poucos do que ficares obsecada com a dieta e ficares um esquelete, anorética.
É muito feio e prejudicial para a saúde.
PS. Feliz dia da mulher!!!
