Preparar o Verão -Hora da refeição

 Olá.

No domingo iniciei uma sérei de post relacionados com corpos de verão.

Este é o 2º post dessa série.

Nele vamos abordar os comportamentos alimentares correctos à mesa.

 

1º-Criar um bom ambiente, não parecendo, vai fazer com que o teu organismo aceite e digira melhor a comida, por isso tratar de não ouvir desgraças na Tv e de ter conversas amenas com os teus amigos/familiares.

2º-Tenta não ingerir líquidos durante a refeição.

3º-Come devagar.

4º-O 2º e 3º ponto não estão aqui á sorte. A razão de eles estarem aqui é que se beberes ou comeres rápido tens tendência a não mastigar bem os alimentos, e isso sim, pode siginificar o teu ganho de peso!

5º-Quando ficares satisfeita, pára! Não és obrigada a comer tudo o que está no prato.

6º-Não caias na tentação de comer sobremesa só porque os outros estão todos a comer.

Tens de ter consciência de que estás numa etapa especial, diferente dos outros.

Mas tens sempre escolha: Ou as sobremas ou o corpo de sonho.

7º-Não fiques esfomeada.

É melhor ficares satisfeita, mas sem exageros e assim, ires diminuindo o tamanho do teu estômago saudavelmente e aos poucos do que ficares obsecada com a dieta e ficares um esquelete, anorética.

É muito feio e prejudicial para a saúde.

 

 

 

PS. Feliz dia da mulher!!!

publicado por our side às 16:12 | link do post | comentar | ver comentários (18)