Gelados...uma doce tentação

Bom dia minhas queridas!

Antes de mais queria dar as boas-vindas às férias (sim, porque ontem foi feriado não contou).

Agora vou ter mais tempo para o meu hobbie preferido (blog, claro!)

Hoje trago-vos uma boa informação. Continuem a ler...

 

 

 

 

Muitas meninas passam mal (querem muito comer, mas reprimem-se, passou por "menina das dietas" perante os teus amigos) por não comerem gelados.

Os gelados, se forem bem escolhidos,podem ser importantes numa dieta nutricional equilibrada.

Por exemplo um croissant, um eclair de chocolate, um queque de chocolate contêm aproximadamente 4 vezes mais calorias do que um gelado de nata com cobertura (calorias em valores de 100gramas).

 

Os gelados contêm vários componentes benéficos, tais como:

 

-Cálcio e fósforo (fortalecem os ossos)

-Vitamina A, C e E (ajudam-nos em vários aspectos)

-Ferro, potássio e magnésio (importantes na formação de tecidos e células)

-Flavonóides (bons antioxidantes)

 

 Contudo, também é preciso saber escolher o gelado.

Seue as regras abaixo:

 

-Não ingerir mais do que o equivalente a uma bola ou um gelado tipo snack por dia;

-Prefere os gelados ricos em leite ou feitos à base de fruta;

-Escolhe um gelado como sobremesa, preferencialmente

 

 

Vistos estes pontos, chegamos à conclusão de que não tens de te preocupar com o consumo de gelados, desde que o faças da maneira correcta e em poucas porções.

Espero que desfrutem muito dos vossos gelados!

Bjs:)

 

PS: Quem fez o comentário 2500 foi a gerente deste blog (http://fashion_teens.blogs.sapo.pt/).

Muito obrigada!

Para ela esta plaquinha:

 

 

E agora a plaquinha para as novas seguidoras:

 

E são elas:

 

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POR FAVOR! Há mais uma seguidora nova, só que eu não consigo descobrir quem é!

Desculpem-me a sério, mas eu vou mudar de sistema em breve, por agora é que já não posso fazer nada..

 

 

Contactem-me em : otep_gerente@hotmail.com

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