Terça-feira, 05.07.11

Looks para praticar desporto

Olá minhas queridas!
Muitas de vocês fazem desporto durante todo o ano, nem que seja na escola.

Mas outras meninas mais velhas, que não têm educação física só agora um ou dois mesitos antes do Verão começam a fazer desporto.

Por isso, achei por bem publicar inspirações com looks que as famosas usam.

Por agora, inpirem-se:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bom, esta famosa é a que mais se mostra em looks de desporto, foi por isso que a escolhi.

A Miley geralmente equilibra bem as peças (uma peça com estampado ou mensagem e outra mais simples.

Geralmente os looks da Miley são muito elegantes e ela com peças básicas nunca fica mal!

Usa sempre calças largas (ou cursários) ou leggins.

Depois os tops são a peça de eleição!

publicado por our side às 11:52 | link do post | comentar | ver comentários (5)
Sexta-feira, 11.03.11

Preparar o Verão - Corpo de sonho

Para dar seguimento à série de posts que tenho vindo a postar sobre este tema (procura nas tags), vou-vos falar dos exercícios.

Como todos seguem, o exercício físico é imperscindível na tarefa de ter um corpo de sonho.

Mas sabem que tipo de exercícios fazem bem???

E em que quantidade?

 

Pois é, neste e noutro post irei explicar-vos!

 

Não tenho tempo para fazer exercícios. O que fazer??

 

Se forem de casa para escola/trabalho a pé ou de bicicleta, isso já é muito importante! 

Habituem-se, se não for muito longe.

Junta-te a umas amigas e acaba por ser muito divertido!

 

Sobe sempre as escadas e vê o elevador como um inimigo.

Assim vais tonificar os teus músculos.

 

Oferece-te sempre para levares as sacas das compras e tonificares os músculos dos teus braços!

 

Aproveita os intervalos para jogares a alguma coisa com os teus amigos, de preferência que tenha corrida, mas se não for possível, tenta passear e nunca ficar parada no mesmo sítio.

 

Se tiveres passadeira em casa, é sempre fácil arranjares tempo.

Enquanto vês Tv, enquanto telefonas aos teus amigos, enquanto tens de tomar conta do teu irmão mais novo (se ele for daqueles que fica entretido com um brinquedo pelo menos 3 minutos).

 

Dança!

Isto também faz parte da auto-estima e quem a tem sabe perfeitamente que se ligar a música, vai dançando e dançando enquanto dobra roupa e faz o pequeno percurso de onde está ao armário e assim sucesivamente sempre a mexer o rabo, as pernas, os braços, etc.

 

 

Quanto exercício físico devo fazer por dia?

 

Bom, há pequenas coisas que fazemos no dia-a-dia (como andar longas distâncias por dia a pé, subir muitas escadas por dia (muitas é mesmo muito e não só umas 70), etc., que já substituem o exercício físico, mas se tu já estiveres habituada a isso e não te cause dores físicas podes sempre, sem exageros, fazeres mais.

 

Quando fazes desporto na escola, em casa, se fizeres apenas 2/3 séries de 10 abdominais, 2 de flexões de braços e outros exercícios opcionais que estejas habituada a fazer, não precisas de mais nada.

 

Se passares uma tarde inteira a passear com as tuas amigas, podes ficar só pela tonificação dos músculos (exercícios referidos acima).

 

Se não, podes optar por:

 

-andar de bicicleta 45min;

-dançar 1h em ritmo acelarado;

-dar uma caminhada de 45min a 1h;

-fazer 5 a 6 séries de abdominais, 4 a 5 de flexões de braços e 6 de dorsais 8se não conseguires fazer tudo seguido (que no primeiro mês é normal, não há mal nenhum: divide os exercícios em 2, 3 ou 4 momentos.

-joga futebol, basquetebol, etc. com os teus irmãos/amigos/pais o tempo suficiente para ficares cansada.

-Ir à piscina municipal, actividades em que estejas inscrita ou ginásio.

 

 

 

 

Bom, espero que tenhas gostado!

E que o post seja útil!

Bjs

 

PS: Recebi este selo da PrettyKey (http://lifesimple.blogs.sapo.pt/), não é maravilhoso???

Bom,

 

 

 

Regras:

-postar o selinho com o nome e o link de quem te mandou

-escolher cinco amigas poderosas e avisá-las!

-completar as seguintes frases:

sou poderosa porque

a minha qualidade é

mereço mais

 

 

Os créditos são da PrettyKey e as amigas poderosas a quem passo este selo são:

 

Bom, como as amigas a quem queria passar o selo já o têm ou simplesmente não alinham nesta ideia de selos, eu faço assim:  quem quiser que eu passo o selo deixo um comentário a pedir, ok??

Não se acanhem nem achem que, se fizerem isso, estão a ser aproveitadoras.

Se eu estou a dizer para o fazerem, podem fazer.

 

sou poderosa porque tenho o elemento-chave da adolescência: AUTO-ESTIMA!

a minha qualidade é ser fixe/porreira para todas as pessoas que não me façam mal ou não me inspirem confiança

mereço mais reconhecimento do que faço e não é só nos blogs!

 

 

 

publicado por our side às 07:56 | link do post | comentar | ver comentários (29)
Terça-feira, 08.02.11

S.O.S.- Roupa para desporto

Bons dias minhas queridas!

Bom, eu tenho feito poucos posts de beleza, mas decidi entrecalar agora os posts, sendo um dia post de beleza, outro de moda, etc.

Assim sendo hoje é dia de vos dar sugestões para looks desportivos.

 

Eu, sinceramente, acho que as pessoas desvalorizam as roupas de desporto e a indústria não se esforça por inovar.

Esta é só a minha opinião.

 

Mas, assim sendo, temos de nos contentar com o que temos.

Espero ajudar-vos e ver evoluir esta área da moda.

 

 

Não, eu não apresentei esta foto para dizer que para ser estilosa precisamos de vestir marcas da cabeça aos pés, nem por sombras.

O que eu quero realçar aqui é deves mostrar os teus pontos fortes, e se gostas da tua barriga e pernas, porque não mostrá-las?

Não de um dia para outro apaareceres super diferente, aos poucos.

Eu adoro corsários para E.F., são super fashion!

Também gosto de camisolas com cortes diferentes, como esta.

 

 

As famosas leggins.

A fazeres desporto com elas, ninguém pode dizer que estás out.

Se gostares das tuas pernas e não tiveres vergonha de as mostrares, usa leggins.

Elas ficam bem com tudo, mas encantam com uma camisola larga e um cardigan sobreposto.

Também é comum entre as jovens usarem-nas com uma t-shirt e uma camisa de quadrados aberta por cima.

 

 

Com isto nunca falhas!

Uns calções confortáveis e um top são óptimos.

Usa os calções mais confortáveis que encontrares (podem ser largos e compridos, como preferires).

Depois um top confortável que seja giro, com padrão, liso, estampado, etc.

 

 

O que eu vou sugerir é um pouco diferente da imagem.

Eu sugeria então uma sweatshirt gira, um pouco comprida e ou umas leggins ou umas calças a direito, que são super confortáveis.

Depois umas sapatilhas, que tu usas as mais prácticas.

Talvez esta seja o look mais aconselhado para esta altura do ano.

 

Bjs e espero que este post seja útil!

publicado por our side às 19:29 | link do post | comentar | ver comentários (13)

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