Preparar o Verão + Pensamento do mês
Bom dia meninas!
Sim, sim, o Verão ainda é um sonho, mas na Primavera já temos de estar preparadas, porque já começamos a mostrar-nos mais.
Por isso, vou começar com uma série de posts sobre como nos preparamos para o Verão.
Sim, já devem ter percebido pela qualidade diferente de posts que eu estou mais á vontade na moda e não na beleza, mas eu, como vos quero dar sempre as informações mais exactas, comprei um livro para me auxiliar neste tipo de posts e para que não vos transmita nenhuma informação errada.
Quem é amiga???
Bom, passando esta parte, fiquem aqui com algumas dicas para melhorarem o estado do vosso corpo.
Em cada post vou-vos trazer um assunto.
Primeiro vou começar com o tema "Corpo de sonho", que será dividido numa série de aproximadamente 4 posts.
O primeiro (de hoje) é de como devemos preparar a hora da refeição e tudo o que devemos fazer antes dela.
1º-Faz um "plano mental" que estipule a que horas tens de comer (de 3 em 3 horas, 3h e meia no máximo).
2º-Convence-te de que os fritos, chocolates e gomas não são saudáveis e só servem para acumular gorduras.
3º-Depois do 2º passo cumprido, tenta incluir em todas as refeições principais legumes e fruta.
4º-Bebe sempre água. 1,5l por dia, em média. A água é sempre boa aliada em tudo!
5º-Aprende a gostar! Podes não gostar de manga, mas já experimentaste mousse de manga?
Parte à descoberta de novos sabores, procura saber as calorias e vai adaptando-os à tua dieta.
6º-Quando tens almoços importantes vai, à vontade, mas com consciência de que só vais comer até ficar satisfeita, por isso não comas muito nas entradas!
7º-Evita teres alimentos proibidos na tua dieta em casa, eles são só tentação.
8º-Arranja que fazer! Está provado que uma pessoa ocupada pensa menos em comida e por isso, não vais estar sempre ansiosa por causa da comida.
9º-Se tiveres posses consulta um nutricionista.
"Nunca se explique. Seus amigos não precisam, e seus inimigos não vão acreditar."
Esta frase, sei que muitas não vão concordar, mas prontos... eu acho verdadeira.
Quando estamos num dia mau, não deveria ser preciso os verdadeiros amigos saberem porquê no pior momento.
Devem acalmá-las, dar-lhes carinho e só depois, quando estão mais calmas perguntarem-lhes porquê, apenas para ver se podem audar.
Aqui fica um conselho para quem tem amigas verdadeiras!!
"Triste não é mudar de idéia. Triste é não ter idéia para mudar." (Francis Bacon)
Ora aqui está uma bela frase...
Vocês não tenham medo de arriscar.
É muito melhor fazê-lo agora, que se errarem, têm sempre os vossos pais a garantirem-vos o que está em questão e saberão se arriscaram bem ou mal, do que fazê-lo em adultos, porque se errarem, têm mais consequências.
"Não paramos de nos divertir por ficarmos velhos. Envelhecemos porque paramos de nos divertir."
Frase que vem por inpiração do Carnaval.
Pois é gente, não deixem o tempo passar.
Aproveitem as festas todas, todas, todas, mas certifica-te que dormes o suficiente e tens tempo de estudar 1 hora por dia.
Divertam-se muito e mantenham-se bem jovens!!!!
-As frases que não têm autor é porque o autor é desconhecido.
E prontos, isto é o que deves fazer antes das refeições, para teres um corpo de sonho neste Verão.
Espero que tenham gostado e que o post vos tenha sido útil.
Bjs